Los beneficios de las vitaminas

La mejor manera de asegurarte de que estás proporcionando a tu cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita es una alimentación sana. Una dieta completa y rica en fruta fresca y verduras permitirá a tu cuerpo asimilar y absorber mejor los suplementos vitamínicos. Las vitaminas regulan el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente y presentan múltiples beneficios para nuestro organismo.

Beneficios

Las vitaminas contribuyen a la formación normal de glóbulos rojos, al mantenimiento de la piel, a la visión y a proporcionarnos la energía que nuestro cuerpo necesita. Ayudan también a nuestro sistema inmunitario, nuestros huesos y hasta a nuestro pelo.

Visita al médico

Una visita al médico de cabecera es imprescindible para, tras un análisis de sangre, saber qué necesita tu organismo. Así podrás ingerir las vitaminas más adecuadas para ti, en vez de genéricos. Los suplementos no están considerados medicinas sino comida, es decir, complementan nuestra alimentación pero no se recetan para tratar o curar enfermedades.

El hierro: cuidado con las cantidades

Muchas mujeres tienden a tener el hierro bajo y una dosis diaria de este puede ayudar a reducir los niveles de fatiga. Sin embargo, hay que tener cuidado con el exceso de hierro, en cantidades superiores a las recomendadas puede ser perjudicial. Por eso, es tan importante seguir el consejo de un médico o un farmacéutico.

Interacción de las vitaminas

Las vitaminas y los minerales interactúan unos con otros facilitando o dificultando su propia absorción. Por ejemplo, si tomas hierro es habitual que te recomienden una dosis también de vitamina C, o vitamina D con las dosis de calcio, porque estas combinaciones funcionan muy bien en nuestro organismo.

¡Detecta las deficiencias de tu dieta y pon solución con los beneficios de las vitaminas!