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eguro que habrás oído alguna vez en tu vida que fumar mata y si eres fumador te habrá dado igual porque para ti ya es un vicio, algo con que no puedes vivir. Creo que es importante saber que España es uno de los países europeos con mayor cantidad de fumadores. Un dato bastante triste, pero la buena noticia es que dejar de fumar no es tan difícil como imaginas.
Tips para dejar de fumar
Preguntarte qué tipo de fumador eres. Es posible que solo fumes un cigarrillo o dos al día, o que necesites fumar a cualquier hora. La primera es un hábito que puedes paliar fácilmente y la segunda es más una adicción. Si has tomado la decisión de dejar de fumar seas del tipo que seas, sigue estos consejos:
1- Establece una fecha en el calendario: márcate un día en un plazo de una semana para ir mentalizándote y sabrás que cuando llegue ese día no podrás fumar más.
2- Grandes beneficios: piensa que los beneficios son cuantiosos. Dejar de fumar será bueno para tus pulmones y para todo tu cuerpo, aumentará tu autoestima, mejorará tu capacidad respiratoria...
3- No pienses que vas a engordar: cambia tus rutinas sedentarias por algo de ejercicio y comida saludable.
Dejar de fumar no es difícil si te apoyas además de tus familiares o amigos, así que ponte una meta y un objetivo y verás como el resultado merece la pena.
