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ara todas las personas que estan dia a dia luchando para subir de peso es necesario tener un buen asesoramiento y adquirir una dieta especial que le ayude a ganar peso y aumentar la masa muscular.
Si no sabes como ganar peso y aumentar la masa muscular rapido aqui tenemos un pequeño asesoramiento que te ayudara, ya que son muchas las personas que dia a dia estan luchando para subir de peso y no saben que dieta tomar, es por eso que aquí queremos recomendar ejercicio acompañado de una dieta densa en calorías y que, por lo tanto, les dará una sobreabundancia de calorías con el propósito de ayudar a generar un tejido muscular magro.
Aquellos que no siguen una dieta para aumentar masa muscular, usualmente, se encuentran a sí mismos, luchando por años en un círculo vicioso en el que ganan un par de libras, pero las pierden igualmente rápido.
Es necesario conocer el IMC, para ello podemos descargar una App que nos brinde este tipo de información, adicional nos dice cual es el peso adecuado según la edad, medidas y peso, se debe tomar nota de todo esto, además en la zona de Kcal, se podrá calcular el gasto energético total que aproximadamente se consume a lo largo del día dependiendo de la actividad. Teniendo estos datos y los objetivos claros podemos iniciar el asesoramiento para saber cómo ganar peso y masa muscular rapido.
