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on la llegada del verano, empezamos a pensar en opciones veloces y fáciles para cuidar más la línea y así poder lucir un buen tipo en la playa. Ponte en forma de la mejor manera cuidando tus hábitos de vida y haciendo un poco de ejercicio. Ya verás como este verano podrás lucir una figura espectacular. Lo primero que tienes que saber es que el ejercicio sólo es el 70-80 % de una dieta saludable, así que la alimentación es la clave para conseguir un tipo 10:
Ponte en forma con ejercicios:
Si quieres perder algo de grasa, lo primero que tienes que hacer son ejercicios cardiovasculares como saltar a la comba, correr o seguir un entrenamiento específico con un entrenador.
Todo esto lo debes combinar unos días a la semana con ejercicios para fortalecer los músculos con el uso de mancuernas enfocados a los glúteos, piernas, abdominales y brazos.
Lleva una alimentación saludable:
Olvídate de las dietas estrictas en las que pasas hambre y encima te entra más ansiedad y empieza a ponerte en forma llevando una alimentación saludable. Combina los carbohidratos, las proteínas y los azúcares, come 5 veces al día en cantidades normales y sobretodo no te pegues atracones.
'Ponte en forma este verano' no debería ser un mensaje que se convierta en una tortura para ti, sino al contrario, si sigues estas recomendaciones podrás conseguir la figura que deseas en poco tiempo y además mantenerla todos los días del año.
