Día Internacional del Yoga: Los beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente

E l Yoga es la práctica de procedencia india más extendida a lo largo del mundo. Sus beneficios, tanto físicos como espirituales, han sido más que estudiados y ha quedado patente su poder para reducir el estrés mental y para tonificar la musculatura corporal. Con motivo del Día Internacional del Yoga compartimos contigo algunos de sus beneficios más destacados:

Beneficios físicos del yoga

Mejora nuestra flexibilidad

Las posturas del yoga mejoran de forma sustancial nuestra flexibilidad y nuestro equilibrio.

Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

Las posturas del yoga afectan positivamente a una importante reducción de los factores de riesgo de este tipo de patologías.

Mejora la respiración

La técnica de respiración que inspira el yoga ayuda a aumentar nuestra capacidad pulmonar y hace que respiremos de forma correcta.

Beneficios espirituales del yoga

Combate el estrés y ayuda a la relajación

La práctica del yoga incide en la relajación muscular y mental. La respiración y los movimientos que promueve el yoga ayudan a calmar la mente y a convertirnos en personas mentalmente más estables y fuertes.

Aporta energía y positividad

La práctica del yoga y la meditación hará que nos olvidemos de los pensamientos negativos, mejorando nuestro estado de ánimo.

Nuestra autoestima aumentará

El yoga ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, favoreciendo una mejora en nuestra autoestima. Con motivo del Día Internacional del Yoga, descubre más sobre esta práctica y, ¡pronto entenderás sus múltiples beneficios!