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l Yoga es la práctica de procedencia india más extendida a lo largo del mundo. Sus beneficios, tanto físicos como espirituales, han sido más que estudiados y ha quedado patente su poder para reducir el estrés mental y para tonificar la musculatura corporal. Con motivo del Día Internacional del Yoga compartimos contigo algunos de sus beneficios más destacados:
Beneficios físicos del yoga
Mejora nuestra flexibilidad
Las posturas del yoga mejoran de forma sustancial nuestra flexibilidad y nuestro equilibrio.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
Las posturas del yoga afectan positivamente a una importante reducción de los factores de riesgo de este tipo de patologías.
Mejora la respiración
La técnica de respiración que inspira el yoga ayuda a aumentar nuestra capacidad pulmonar y hace que respiremos de forma correcta.
Beneficios espirituales del yoga
Combate el estrés y ayuda a la relajación
La práctica del yoga incide en la relajación muscular y mental. La respiración y los movimientos que promueve el yoga ayudan a calmar la mente y a convertirnos en personas mentalmente más estables y fuertes.
Aporta energía y positividad
La práctica del yoga y la meditación hará que nos olvidemos de los pensamientos negativos, mejorando nuestro estado de ánimo.
Nuestra autoestima aumentará
El yoga ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, favoreciendo una mejora en nuestra autoestima.
Con motivo del Día Internacional del Yoga, descubre más sobre esta práctica y, ¡pronto entenderás sus múltiples beneficios!
