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Los deportes como el yoga y los pilates perfectos para una salud fisica

Si queremos obtener una buena salud física indudablemente es necesario practicar un deporte, y que este se convierta en un...

S i queremos obtener una buena salud física indudablemente es necesario practicar un deporte, y que este se convierta en un habito, siendo acciones que repetimos día con día y que nos llevan a obtener un resultado. Ejercitarnos regularmente es uno de los hábitos fundamentales para tener un cuerpo saludable; para generar un nuevo hábito, la constancia y motivación juegan un papel muy importante, ya que a veces, nuestro estilo de vida complica el inicio y la práctica de un deporte tradicional. Es por esto que existen algunas alternativas de deportes, tal es el ejemplo del yoga que es una disciplina física y mental originada en la India y aunque en la actualidad existen diferentes tipos, todos ellos tienen en común el objetivo de unir el cuerpo con la mente a través de posturas armonizadas con la respiración que llevan a un estado de relajación y profunda. Esta disciplina tiene numerosos beneficios: mejora la circulación, la flexibilidad, activa el metabolismo y ayuda a la correcta oxigenación del cuerpo. Otro de los deportes alternativos son los pilates, siendo este un entrenamiento físico y mental basado en una combinación de gimnasia y yoga. El objetivo es usar la mente para controlar el cuerpo buscando equilibrio y unidad, demanda de una intensa concentración pero aumenta tu capacidad pulmonar, mejora la coordinación y la postura, además tonifica y moldea los músculos.