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Salud mental: algunas técnicas para evitar el estrés
El estrés es considerado el mal del siglo XXI, pues éste puede desencadenar en una serie de afecciones que pueden...
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l estrés es considerado el mal del siglo XXI, pues éste puede desencadenar en una serie de afecciones que pueden llegar a convertirse en una enfermedad grave, es por eso que aquí traemos unas técnicas que serán muy útiles a la hora de mejorar, evitar y combatir el estrés, tanto en lo personal como en el trabajo.
Consejos o técnicas para evitar el estrés
- No hay que preocuparse por las cosas que no se pueden controlar. Ejemplo: el clima.
- Hacer algo con las cosas que si puede controlar.
- Prepararse de la mejor manera para situaciones que sabemos pueden ocasionar estrés.
- Esforzarse por resolver conflictos con otras personas.
- Pedir ayuda a nuestras amistades, familiares o profesionales.
- Hacer ejercicios.
- Meditar
- Intercambiar las actividades diarias que le causan estrés con deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos.
- Tratar de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.
- Recordar que si un problema no tiene solución, no hay por qué hacerse problema
